Les statistiques qui caractérisent le stress au travail sont dramatiques: 60% des Français se disent stressés, 75% des cadres sont sous pression, entre 20% des absences au travail résultent du stress, 1 suicide par jour est lié au travail, en Europe...Le Ministre du travail, Xavier Bertrand, a ordonné une enquête, basée sur un questionnaire du stress au travail, en mars 2008. Le rapport sur le stress au travail devrait être connu en 2009.
Les conséquences du stress au travail sont inquiétantes: absentéisme, insomnie, mal-être, dépression, déprime, agressivité, burn out et suicide dans les cas extrèmes. Le burn out, encore mal connu est le stade ultime du stress. Des signes avant coureurs permettent de détecter ce malaise : suées, mains rigides, palpitations, digestion et sommeil difficile... Puis, le burn out survient sous forme d'une fatigue si intense que le corps ne parvient plus à faire le moindre effort, perte d'appétit, indifférence totale à tout, dévalorisation personnelle, dépression. Un arrêt de travail est indispensable.
Mais avant d'en arriver là, des conseils de la gestion du stress au travail existent. Tout est dans l'état d'esprit, l'autosuggestion. Il faut relativiser, faire la part des choses, établir des priorités, prendre du recul en ne prenant pas les choses trop à coeur. En fait, il faut avoir un certain détachement, dédramatiser. Les techniques de relaxation et de méditation peuvent être d'une grande aide et parfois s'exercer au travail, comme certains exercices de respiration. Il ne faut pas négliger l'hygiène de vie: dormir et manger suffisamment, faire du sport pour "évacuer" les tensions...
Certaines entreprises ont compris le danger du stress et mettent en place une prévention du stress au travail qui passe par un dialogue privilégié avec les travailleurs, des conditions de travail améliorées, la collaboration de psychologues d'entreprise, l'aménagement d'un espace de repos et parfois même l'instauration d'une pièce détente pour pratiquer....la sieste!! Ces entreprises modèles ont compris l'intéret de "chouchouter" ses salariés mais elles sont encore trop rares...
Pour lutter contre le mal de ce siècle, tout le monde doit s'y mettre, employeurs comme employés!
