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Souvent nous entendons dire que les régimes alimentaires sont néfastes pour la santé. Mais si le régime alimentaire que vous souhaitez entreprendre pour maigrir est bien équilibré, vous pourrez le suivre au long cours, et ainsi, une fois que vous aurez perdu les kilos escomptés, garder votre taille idéale. Il est par contre essentiel de savoir que la période de régime alimentaire pour maigrir efficacement est composée de plusieurs phases.
Il existe la phase de déclenchement du régime qui va vous permettre de démarrer votre perte de poids, qui doit se répartir sur quelques jours en fonction du nombre de kilos que vous avez à perdre. Par la suite vous introduirez un régime dit ''d'équilibre'' avec protéines et légumes verts. Puis viendra la phase de réintroduction alimentaire où les aliments qui ont été supprimés (fromage, pain. .) vont être un à un réincorporés à votre alimentation. Cette phase de régime alimentaire est vraiment très importante, car c'est elle qui vous permettra de ne pas reprendre les kilos perdus.
Si vous souhaitez entamer un régime hyperprotéiné sur quelques semaines, basé sur la suppression de sucres et des graisses avec beaucoup d'apport en protéines (viande, poisson, volaille), sachez qu'une fois par semaine, il vous est permis de manger à votre guise ce que vous voulez. Ce jour est essentiel pour reprendre des forces et briser la routine qui s'installe souvent et tend à vous lasser. Faites, ce jour là, un repas de choix et ne vous privez de rien, c'est très important. Vous serez de nouveau pleine d'entrain pour reprendre votre régime de plus belle, dès le lendemain. Et bien sûr, l'idéal pour mener à bien son régime, est de se faire suivre par un médecin !
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