Voici quelques conseils pour vous aider à adopter une ou des nouvelles habitudes alimentaires afin de manger sainement. Mangez en famille le plus souvent possible, il est prouvé que de manger tous ensemble est associé à de saines habitudes alimentaires et développe le plaisir de manger. Préparez votre menu pour la semaine, faites une liste et faites des achats sélectifs à l'épicerie. Prenez un petit déjeuner à chaque matin, cela contribue à améliorer la concentration, à réduire la faim et à maintenir un poids santé. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Mangez une collation ou un repas toutes les 3 ou 4 heures, cela permet de conserver votre énergie tout au long de la journée. Ayez toujours une collationsanté à portée de main, afin de succomber à la tentation de consommer des aliments moins nutritifs. Consommez des aliments variés, aucun aliment n'est parfait. Il faut donc manger des aliments des 4 groupes du Guide Alimentaire canadien. Enfin, apprenez à consommer les aliments que vous aimez (mais qui ne sont pas nécessairement bons pour la santé...) avec modération. Cela ne veut pas dire abandonner ces aliments mais plutôt d'en prendre en plus petites quantités, moins souvent ! Bonne alimentation !
