Dans quatre semaines les premiers vacanciers vont envahir les plages et les premières « super-nana-filiformes-en-bikini-où-rien-ne-dépasse » vont encore vous bourrer de complexes. Mais au lieu d’imaginer que cet été sera encore une épreuve, prenez-vous en main et suivez un programme qui vous permettra d’afficher quelques kilos en moins et un teint de pêche.
Pour éviter le stockage sur les hanches, bannissez les produits allégés et mangez moins de légumes, cela permettra d’éviter l’accumulation d’eau dans la partie basse du corps. Privilégiez une alimentation riche en protéines, cela fait fondre la graisse mais pas les muscles. Misez également sur le sport avec des exercices où les jambes sont fortement sollicitées (comme le vélo ou la marche par exemple). Quelques crèmes vous aideront : l’émulsion désinfiltrante sculpteur fesses-culotte de cheval de Phytomer (44,50 €) ou le gel masseur anti-cellulite de Mixa (14,90 €).
Pour celles dont le ventre devient vraiment gênant, sachez que ce symptôme est dû à un excès de sucres lents et de laitages ainsi qu’à une carence en protéines animales. Il faut donc être carnivore. Et pour redessiner la taille, il faut faire travailler plusieurs endroits : le dos, le périnée et les obliques. Le matin, allongée dans votre lit, avant de vous lever, inspirez par le nez et contractez le ventre au maximum, comme si vous vouliez plaquer tout l’abdomen contre la colonne vertébrale, tout en contractant le sphincter. A répéter autant de fois que possible chaque jour. Aidez-vous également avec des crèmes comme le concentré minceur de Caudalie (24,90 €), le Vichy lipo-métric (30 €) ou le Cosmetic ventre et hanches (29,90 €). Quelques petits efforts qui vous prendront peu de temps et vous permettront de jouer les starlettes sur les plages bondées !
