Peu de personnes croient encore aux promesses mirobolantes du type : perdre 10kg en 2 semaines grâce aux gélules XY. Heureusement car ces promesses n’étaient presque jamais tenues. Maigrir de quelques kilos ou perdre beaucoup de poids n’est pas une affaire simple mais un compromis entre volonté et alimentation. Des produits naturels peuvent aider à tenir et à atteindre les objectifs fixés.
Avant d’attaquer réellement une phase de perte de poids il faut commencer par nettoyer son corps durant deux semaines environpar un drainage qui élimine les toxines emmagasinées. La plante la plus recommandée est la fumeterre, ses effets sont dépuratif, laxatif et diurétique. La bardane est aussi diurétique et régularise la glycémie. La chicorée favorise la bonne élimination digestive en agissant sur les secrétions biliaires. La pensée sauvage ou la queue de cerise sont aussi d'excellents diurétiques et dépuratifs. Voici quelques plantes que l’on peut consommer en tisane et que l’on trouve en pharmacie. Elles se présentent aussi parfois sous forme de gélules à avaler auquel cas il faut boire abondamment. L’avantage des tisanes est l’apport d’eau. Celui-ci est fondamentale durant cette période de drainage. Les algues permettent aussi une bonne combustion des graisses et facilitent leur élimination, riches en vitamines, minéraux et oligoéléments elles luttent aussi contre la sensation de faim.
Après cette première phase «nettoyage », le temps de la perte de poids peut venir. Là encore des plantes diurétiques sont recommandées comme le thé vert, le chiendent, la reine des prés, les feuilles de bouleau, la racine de fenouil…
Mais il est bien évident que la première chose à faire est de regarder de façon objective ce que l’on mange et quand on mange. Il faut absolument cesser de grignoter et pour commencer remplacer le produit sucré de grignotage par un fruit. Il faut aussi se résoudre à faire 4 repas équilibrés : un petit déjeuner copieux qui permet de limiter la sensation de faim de 10-11 heures, un déjeuner équilibré comportant un maximum de légumes et qui évite la pâtisserie au dessert (à remplacer par un laitage) et un dîner léger comprenant là encore légumes et fruits et évitant la charcuterie et le fromage. On peut consommer un maximum de soupes variées qui sont peu caloriques et apporte du liquide.
Inutile de remplacer des produits alimentaires par les mêmes en version allégée, car souvent cela n’est qu’une manière de manger l’esprit tranquille en se disant : c’est 0%, donc pas de problème pour mon régime. D’ailleurs il faut aussi bannir ce mot « régime ». Maigrir c’est avant tout revenir à un mode d’alimentation « normale » c’est-à-dire équilibré. Et se bouger un peu…
