Dans les 3 à 10 jours qui suivent un accouchement, de 50 à 80% des femmes vivront les symptômes du baby blues. Il ne faut surtout pas ce sentir coupable, ce n’est pas une maladie mais un mal passager qui fini par passer ! Cela est du, entre autre, à une baisse des hormones suite à l’accouchement, à un manque de sommeil et à de la fatigue accumulée.
Voici les symptômes habituels du baby blues :
-Pleurs fréquents
-Angoisse en rapport au bébé
-Fatigue extrême
-Tristesse
-Perte de motivation
-Insomnie
-Anxiété
-Hypersensibilité
Pou prévenir le baby-blues
Pour prévenir le baby blues, on peut s’assurer avant l’accouchement que tout est prêt, la chambre du bébé, le matériel et les accessoires nécessaires. On peut se préparer des mets cuisinés à l’avance, cela donne un bon coup de main. On peut aussi se prévoir d’avance de l’aide de la part de la famille.
Quoi faire si on a le baby-blues
Si l'on a tout de même un épisode de baby blues, et on se rappelle que cela peut être tout ce qu’il y a de plus normal, il y a des moyens pour s’en sortir ! Il ne faut pas nier ou cacher son état, accepter le soutien et le réconfort. Acceptez l’aide que l’on vous propose pour vous reposer, vous faire aider pour les tâches ménagères ou pour prendre soin de votre bébé, ce n’est pas le temps de vouloir jouer à la « super women » ! Et si le ménage n’est pas fait tous les jours, ce n’est pas grave non plus ! Sortez, prenez l’air, rencontrez d’autres mamans, ce n’est pas le temps de vous isoler ! Et surtout, profitez des moments ou votre poupon dort pour vous reposer vous aussi.
Durée d'un baby-blues
Les symptômes du baby blues peuvent durer 2 à 3 jours et parfois de 1 à 2 semaines. Si les symptômes perdurent ou s’aggravent au-delà de cette période, il serait bon de consulter car un baby blues peut se transformer en dépression post-partum.
