De nombreuses écoles ont banni les repas considérés comme "fast food". Il est de plus en plus courant de retrouver des repas santé dans les cafétérias, ceci pour le bien-être de nos enfants. Donc si vous n'avez pas le temps de préparer une boîte à lunch, informez-vous auprès de l'école afin de savoir ce qu'ils servent aux enfants à l'heure du repas. Cela ne vous coûtera presque rien et votre enfant pourra profiter d'un bon repas chaud, surtout l'hiver.
Avec le retour à l'école de nos touts petits, il est important de bien remplir la boîte à lunch d'aliments sains. Pour les sandwiches, il est préférable d'utiliser comme, par exemple, des morceaux de poulet qui contient beaucoup moins de gras et de sel que les viandes froides. Pour le pain on choisira plutôt du pain à grains entiers. Accompagné d'un peu de laitue et d'une tranche de fromage, votre enfant aura une portion de céréale ainsi qu'une portion de protéines et de fromage. On ajoute dans la boîte à lunch un ou deux fruits. Il se vend sur le marché de petites boîtes de jus de fruit et de légumes. Les boissons aromatisées aux fruits sont à prescrire car elles contiennent peu de jus naturel et parfois même pas du tout et elles sont remplies de sucre pour plus de saveur. Pour le dessert il est bon d'ajouter à la boîte à lunch une barre de céréales.
Un repas léger aidera votre enfant à mieux se concentrer dans l'après-midi et il ne sommeillera pas. Il sera plus alerte et plus attentif aux explications de son professeur.
