Vous avez l'impression que l'hiver est interminable ? Vous manquez d'énergie, vous trouvez les journées longues et pénibles ? Il se peut que vous ayez les "blues" de l'hiver, c'est à dire un trouble affectif saisonnier. Comme son nom le dit, c'est un mal temporaire, qui nous affecte pour une période donnée. C'est un problème biologique, qui survient surtout où l'on vit des saisons froides. Il s'agit en terme simple d'un dérèglement de notre horloge biologique dû au manque de lumière à cause des journées plus courtes. Notre corps se sent plus fatigué et nous le fait savoir. Il peut être normal de se sentir moins performants ou productifs mais on peut y remédier ! L'idéal est de pouvoir profiter de la lumière extérieure aussi souvent que possible, trouvez-vous des activités ou des sports amusants qui vous donnent le goût de sortir ! (pas seulement aller pelleter ou déneiger l'auto...!) Les jours de travail, forcez-vous à prendre une pause à l'extérieur, allez marcher ! Et quand vous êtes à l'intérieur, ouvrez les rideaux, ne restez pas dans une pièce sombre. Pour ceux qui en aurait les moyens, il existe la luminothérapie. Mais consolez-vous, la saison froide est presque terminée !!! Courage !
