Le surpoids chez les enfants

Auteur:: Danielle L (Rédacteur certifié: ** Niveau: 1)
Date:: 10 septembre 2008

Un bébé grassouillet c’est mignon comme tout mais il faut commencer à s’inquiéter lorsqu’en grandissant il ne perd pas son gras. Pour éviter que son enfant ne souffre de surpoids, il lui faut une alimentation équilibrée. En gros, un enfant peut manger de tout mais en quantité raisonnable. Trois repas par jour et une collation l’après-midi sont bien suffisants et, surtout, il ne faut pas qu’il grignote entre les repas. Il a besoin de produits laitiers trois fois par jour pour garder ses os en bonne santé et d'un minimum de cinq portions de fruits ou légumes pour les vitamines. De la viande ou du poisson une seule fois par jour, un peu de féculents comme du pain, pommes de terre, riz à chaque repas.

Il est très important, pour les enfants ainsi que pour les adultes, de prendre ses repas calmement assis à la table, en famille. De nos jours, il y a beaucoup trop d’enfants qui mangent devant la télé. Donc ils avalent tout rond et ne prennent pas le temps de bien mastiquer leur nourriture.

Il faut apprendre à son enfant à ne manger que lorsqu’il a faim et s’arrêter de manger lorsqu’il n’a plus faim. En commençant en très bas âge à lui inculquer de bonnes habitudes alimentaires, votre enfant en ressortira gagnant. Il grandira en bonne santé et en beauté.

Tags : Enfants, Surpoids, Repas, Bébé, Télévision,

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