Le sommeil est très important, chez l'adulte bien sûr, mais encore plus chez le jeune enfant. 59 % des parents rencontrent des problèmes à faire dormir leur enfant. Le sommeil est primordial pour la récupération du corps. De plus, retenons que la maturation du système nerveux et du cerveau se fait durant la période de sommeil.
Il est faux de croire qu'un enfant privé de sieste au cours de la journée s'endormira plus tôt ou facilement le soir. Au contraire, l'excès de fatigue peut retarder l'endormissement. La soirée risque donc d'être fatigante pour votre enfant et très éprouvante pour vous !
Voici quelques symptômes que l'on peut remarquer lorsque votre enfant manque de sommeil. L'enfant est irritable, il pleure pour rien et se fâche facilement. Il manque de concentration, il change d'idées et de jeux rapidement. L'enfant vit des terreurs nocturnes, il fait des cauchemars et a des réveils fréquents. Il est plus hyperactif, manque de concentration, est nerveux et bouge plus.
Donc, pour un meilleur dodo le soir venu, laissez 4 à 5 heures entre la sieste de l'après-midi et le début du rituel du dodo. Fixez une heure pour le coucher et tenez-vous-y tous les soirs. Prévoyez environ 30 minutes pour le rituel du coucher (exemple : pyjama, brossage des dents, histoires ou comptines, caresses, dodo). Avertissez votre enfant du moment où il ira se coucher (ex: après ton casse-tête, il sera temps de se préparer pour le dodo). Laisser un seul parent s'occuper de la routine du dodo, l'autre parent pourra le faire le soir suivant. Appliquez le rituel avec calme, tendresse, détermination et constance. Évitez d'être dérangée pendant la routine (téléphone, visite...). Terminez le rituel dans le lit de l'enfant. Idéalement, après une période de caresses, laissez l'enfant s'endormir seul.
Bon repos à tous !
hugueny 2008-08-24 16:52:51