La luminothérapie est considérée comme la meilleure thérapie non médicamenteuse. C'est une médecine douce qui consiste à une exposition quotidienne à une lumière blanche artificielle, similaire au soleil. On utilise la luminothérapie pour traiter certains troubles comme la dépression, l'insomnie et la fatigue chronique. On dit qu'elle agit positivement sur le dérèglement de l'horloge interne. Elle apporte donc un équilibre pour ceux qui travaillent la nuit et qui n'ont pas l'opportunité de bénéficier de la clarté du jour. Cela compense et permet de retrouver vitalité et moral !
La lampe de luminothérapie doit comprendre entre 2.500 et 10.000 lux. Les rayons ultra-violets et infrarouges doivent être filtrés pour ne pas abîmer la rétine des yeux. Consultez la page http://www.laluminotherapie.com/bien-choisir-sa-lampe-de-luminotherapie.htm pour obtenir les mises en garde et les recommandations utiles avant de vous procurer une lampe de luminothérapie. Des lampes de qualité sont disponibles sur le site www.luminologie.com ainsi que sur www.laluminotherapie.com. Vous pouvez profiter de ce "soleil artificiel" en sirotant votre café du matin, en lisant votre journal ou tout simplement en vous prélassant ! Une demi-heure de luminothérapie vous permettra de faire le plein et vous en ressentirez un bienfait physique et moral dans moins de quinze jours.
Quelques contre-indications sont reliées à la luminothérapie : le glaucome et les cataractes, le diabète et certaines maladies relatives aux yeux. Les personnes qui prennent du lithium ou des médicaments contre les crises épileptiques également. Règle générale, il est fortement recommandé de demander l'avis de son médecin avant d'entreprendre des scéances de luminothérapie.
