La gymnastique à la maison

Auteur:: ndakonan
Date:: 13 avril 2008

Tout le monde connaît les bienfaits de la gymnastique sur l’organisme. Bien souvent, on n’a pas le temps de se rendre dans une salle de gym afin de ne procurer une bonne condition physique. Savez-vous que vous pouvez faire de la gymnastique tout en restant chez à la maison ?
En effet, vous pouvez faire chez vous 10 à 15 minutes de gymnastique par jour. Cela vous permettra d’avoir une bonne agilité et de la tonicité dans vos muscles. Il vous suffit seulement de connaître les mouvements à faire. Nous allons vous montrer deux mouvements qui vous seront d’un apport santé important.
En position couchée, levez les jambes. Vos mains doivent être à la ceinture. Gardez cette position durant quelques secondes puis pédalez en changeant régulièrement de sens et la vitesse du mouvement.
Essayez-vous en tailleur avec les mains autour de la cheville. Tirez sur votre cou en essayant de redresser le dos et la tête. Attention, faites-le avec calme, sans précipitation.

Tags : Maison, Ceinture, Santé,

Principal Tag : Gymnastique

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