Deux exercices pour entretenir la colonne vertébrale !

Auteur:: ndakonan
Date:: 21 avril 2008

Tout le monde sait le rôle très important que joue la colonne vertébrale dans le soutien de l'organisme. Elle a besoin donc d'être entretenue afin de se porter chaque jour de mieux en mieux. On peut entretenir notre colonne vertébrale à la maison à partir d'exercices simples. Ces exercices effectués régulièrement, vous accordera une colonne vertébrale en pleine forme.
-Coucher sur le ventre, attraper les chevilles avec les mains, et remonter les épaules afin de rapprocher la tête des pieds en redressant le buste. Puis revenir lentement à la position de départ et répétez l'exercice.
-Toujours coucher sur le ventre, tendez les bras vers l'avant, détaché les bras et les jambes du sol. Puis faire ces 4 membres des ciseaux à l'horizontale.

Tags : Exercice, Ciseaux, Membre,

Principal Tag : Colonne vertébrale

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