Chaque année, avant le grand départ au ski ou pour des vacances vers des horizons plus exotiques, la question que l'on doit se poser est comment bien préparer sa peau pour garder son capital santé?
Certaines choses sont conseillées, par contre d'autres sont dites mais sans fondement, lisez plutôt.
La première chose importante est de bien traiter sa peau avant toute exposition au soleil. N'attendez pas votre départ pour commencer, celle-ci doit être exfoliée, nettoyée, hydratée et protégée toute l'année. Voici quelques gestes simples, il est nécessaire d'exfolier sa peau une fois par mois. Il suffit d'utiliser une crème gommante, exfolliante, que vous trouvez facilement en magasin. Notre peau se régénère tous les mois, il est donc parfois nécessaire de l'aider un peu à éliminer toutes les cellules mortes présentes en surface. Ensuite, un geste que nous devrions tous avoir est l'hydratation. Utilisez quotidiennement un lait corporel, une lotion pour le corps qui permettra de nourrir et d'hydrater la peau. Et surtout, utilisez des produits solaires adaptés AVANT votre exposition. Vous pouvez toujours demander conseil auprès d'un pharmacien qui vous indiquera l'indice UV à prendre suivant votre type de peau.
Pour pouvoir préparer sa peau au bronzage, manger, boire des boissons riches en carotène peuvent vous aider. Ne tombez pas dans l'abus, mangez quelques carottes, tomates, abricot,...mais n'en faites pas votre alimentation principale. Mangez aussi des aliments riches en oméga-3 comme dans les sardines, le saumon, le thon, les huiles végétales comme le colza et le soja, car ils empêchent la déshydratation de la peau ainsi que son déssèchement. Pensez aussi à boire de l'eau en quantité suffisante (+/-1.5l/jour), ceci hydratera d'autant mieux votre peau.
Par contre, ce qui se dit mais qui n'est pas approuvé médicalement est d'utiliser le banc solaire, les UV pour éviter d'avoir des coups de soleil, c'est faux. Appliquer des autobronzants avant permet aussi d'éviter les brûlures, c'est aussi faux.
Donc, hydratez-vous en suffisance par l'absorption d'eau (pétillante, plate, aromatisée,...) et par des crèmes hydratantes pour le corps. Et surtout, appliquez des crèmes solaires AVANT votre exposition et des après solaire APRÈS votre exposition au soleil.
Bonnes vacances!
