La méthode de la chrononutrition est basée sur une technique qui associe alimentation et horloge biologique personnelle. Concrètement, cela signifie que chaque menu est étali de manière bien précise en fonction du repas et de la personne.
Dans la chrononutrition, les repas sont décomposés en 4 repas avec, pour chacun, un type de menu bien précis : Le petit déjeuner, repas crucial de la journée est composé de lipides, protéines et sucres lents afin de permettre au corps d'attaquer la journée, après une nuit de jeûne. Le déjeuner est un moment pour recharger les batteries avec au menu protéines animales et végétales, sucres lents et fibres. Le goûter permet de tenir jusqu'au diner et est à base de produits sucrés ou gras, c'est le petit plaisir de la journée. Enfin, le diner est léger et prépare une bonne nuit. Il est composé de protéines légères, salade, légumes.
Le but n'est surtout pas d'imposer un régime restrictif et frustrant mais au contraire de manger de tout, de s'accorder des petits plaisirs pour ne pas craquer. La notion de plaisir est essentielle. La perte de poids est progressive mais plus durable aussi.
La chrononutrition se base également sur le calcul de l'IMC, l'Indice de Masse Corporelle, que l'on obtient de la façon suivante : poids / tailleX2. Le résultat obtenu permet ensuite de définir un physiotype et d'adapter un régime adapté pour chacun. Le but est également de repérer les erreurs alimentaires, les carences, les mauvaises habitudes et la correction permet d'obtenir un résultat minceur durable, progressif et en douceur.
Cette méthode de chrononutrition est basée également sur l'utilisation des compléments alimentaires afin de compenser le déficit en micro-nutriment, généré par les mauvaises habitudes alimentaires, rétablir l'horloge biologique, préparer et entretenir la perte de poids durablement. Ils sont intégrés à chaque repas.
Cette méthode, qui respecte les particularités de chacun, propose des repas adaptés, consistants et bons, et permet de mincir durablement et d'une manière adaptée à chaque personne selon le vieil adage "manger le matin comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un manant"!!!
