Lorsque l'on va dans un supermarché, on trouve souvent un choix impressionnant de boissons de toutes sortes. Lesquelles faut-il choisir?
L'hydratation est capitale pour notre corps. Celui-ci se compose de 60% d'eau qui doit être renouvelée régulièrement. Le meilleur choix de boissons est donc l'eau. Elle peut être plate ou gazeuse, voire aromatisée mais il faut alors tenir compte du fait qu'elle apportera ausi du sucre. Les sodas apportent également un nombre important de calories sous forme de sucre: leur consommation doit donc si posssible être réservée uniquement à certaines occasions. Une confusion se produit souvent au sujet des jus de fruits: bien sûr, ceux-ci sont plus sains que les sodas ou autres limonades mais il est important de savoir que leur apport en sucre et quasi identique à celui de ces sodas. C'est pourquoi il ne faut pas en faire une consommation illimitée. Les sodas lights sont une alternative qui n'apporte pas de calories mais il faut cependant se méfier car les édulcorants contenus dans ces boissons ne doivent pas être consommés en quantité immodérée; de plus, ils entraînent une envie pour le sucré qui n'aide pas à avoir une alimentation équilibrée. Les boissons comme le café et le thé n'apportent pas de calories à condition qu'elles soient consommées sans sucre mais elles contiennent des excitants, même le thé, contrairement à ce que certains pensent.
La boisson idéale est donc l'eau; les autres doivent être consommées avec modération.
