De façon générale, tout le monde sait que l'on doit pratiquer au moins une activité physique adaptée à ses besoins et faire attention à sa santé. Mais dans la réalité, est-ce vraiment réaliste de bouger davantage, malgré les difficultés de santé, le manque de budget et surtout, le manque de temps?
Certes, tout le monde peut être davantage actif au quotidien, malgré les difficultés. Par exemple, si l' activité physique est inconnue pour vous et que vous souffrez d'obésité, quelques pas de plus par jour peuvent vous aider et qui sait, à long terme vous retrouverez votre souffle et marcherez plus rapidement. Si vous croyez que l'activité physique et le diabète ne vont pas ensemble, consultez votre médecin et vous verrez les effets positifs de l'activité sur la maladie. Bien-sûr, si vous avez des problèmes de santé, vous devez suivre les bons conseils de votre médecin avant de vous lancer dans quoi que ce soit. Comme nutrition et activité physique vont de pair, en mangeant santé davantage vous aurez plus d'énergie pour être actif et vous aurez un sommeil plus réparateur. Ainsi, les fringales de Pepsi et de sucres devraient s'atténuer!
Finalement, l'activité physique pour les enfants devrait commencer tôt et vous pouvez servir d'exemple au quotidien en bougeant et en évitant d'utiliser votre voiture pour vous rendre à moins de 2 kilomètres. Les bonnes habitudes se prennent à un jeune âge mais il n'est jamais trop tard pour une prise de concience éclairée...Pensez santé et vous vivrez bien!
